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coolhard

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Montag, 14. Januar 2019, 17:24

Ja da hast du vollkommen Recht und in die Richtung werde ich sicher auch gehen, möchte aber selbst erst einmal wissen mit wieviel was mein Körper draus macht. Im Grunde hat genau dein Beitrag hier mich dazu angeregt. Somit nehme ich erst einmal ein kleinen Mangel in Kauf für überschaubare Zeit und sehe wie es sich entwickelt, habe dann aber eine gute Grundlage um zu wissen wie sich die Werte im Winter/Sommer mit regelmäßig gleicher Einnahme verändern.

Ich geb dir aber vollkommen Recht und bin dir auch für deinen Hinweis dankbar.


Du gehst das nicht optimal an, diese Tageseinheiten nutzen wenig. Dekristol 20K Einheiten und zum Aufbau 3 Tage in Folge diese nehmen., um erst einen Grundaufbau zu erzielen. Es wird zwar etliches ausgeschieden, aber genau das was du brauchts zum Aufbau belibt dann zur Versorgung. Danach 1x wöchentlich. Meine Frau hat ja auch das Problem und das geht nur so um über 30 zu kommen.

Paramedic_LU

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Montag, 14. Januar 2019, 17:40

Kann ich coolhard nur beipflichten
Mein Arbeitskollege ist ein 80 kg Mann der braucht zum Beispiel täglich 5000i.E im Winter als Erhaltungsdosis.
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Dienstag, 15. Januar 2019, 10:33

Werde ich auf jeden Fall berücksichtigen, auch dir coolhard vielen Dank für deinen Hinweis, wie gesagt soll das aktuell aber auch ein Tests meinerseits sein.

Unabhängig davon habe ich gelesen das es auch stark darauf ankommt wie/wann man es zu sich nimmt. Nimmt man es zum Essen ein, dann verarbeitet der Körper das wohl besser als wenn man es so zwischendurch nimmt, aus der Überlegung kommt auch eine tägliche Dosis, wie gesagt werde ich aber eure Hinweise sicher beachten, möchte nur erst einmal noch etwas ausprobieren.
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Dienstag, 15. Januar 2019, 20:02

Man sollte zumindest etwas dazu essen was ein wenig Fett hat, da es fettlöslich ist und somit besser aufgenommen wird.
Also nicht mit Knäckebrot oder so :rolleyes:
Sehr viele nehmen es als Tropfen. Hier ist es schon in Öl gelöst. Die dosierung erfolgt über die Anzahl der Tropfen.
Vergiß auf jedenfall K2 und Magnesium nicht. Das ist wichtig für den Transport und Einlagerung.
Jeder Körper ist anders. Und nimmt daher eine gewisse Dosis unterschiedlich auf.
Man muß es anpassen an Gewicht/kg der Person.
Wohlbeleibte haben den Nachteil, dass zwar aufgenommen wird, vieles aber im Fettgewebe eingelagert wird, und dem Organismus aktuell erstmal entzogen ist.
Um den Idealzustand des Aufbaues und Erhaltes einstellen zu können, muss man öfters den Pegel bestimmen lassen, und seine bisherige Einnahme dazu analysieren.
Am besten ist es eine Zeitlang konstant das gleiche machen, und dann schauen was rauskommt. Ohne Probieren gehts leider nicht. Gibt zuviele individuelle Faktoren, die mitspielen.
Blindlings was Schlucken ohne Analyse ist NICHT anzuraten
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Mittwoch, 16. Januar 2019, 14:40

Was genau war K2 noch? Danke übrigens für den Hinweis, hätte ich schon wieder vergessen.

Genau, ich nehme es auch in Tropfenform, ist die günstigste und einfachste Form. Genau wegen des Analysieren, möchte ich das erst einmal so beibehalten und beobachten, dann spätestens ab Mitte 2019 was verändern.
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Mittwoch, 16. Januar 2019, 14:50

Vitamin D, K2, Magnesium hängen direkt voneinander ab, und regulieren auch den Calciumstoffwechsel.
Ohne K2 wird das Calcium zum Beispiel nicht in Knochen und Zähne eingelagert.

Kurze gute Erklärung gibts hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vi…-d3-und-calcium

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-k-ia.html
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Mittwoch, 16. Januar 2019, 16:31

Noch ein Tipp zum Magnesium.
Lass Dir welches aussuchen, das so rein wie möglich ist und aus Magnesiumcitrat besteht. Das wird besser aufgenommen.
Mit der Reinheit meine ich Zusatzstoffe. Vorallem titandioxid. Das ist so ziemlich in allem heute drin, und man sollte es vermeiden wo es nur geht.
In meinen Augen ist das Schwachsinn. Was muss eine Tablette oder Kapsel schneeweiss sein?
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Donnerstag, 17. Januar 2019, 14:54

:thumbsup: :thumbup: Vielen Dank, wird gemacht.
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Freitag, 18. Januar 2019, 09:30

Ich schick Dir mal noch einen Vitamin D Rechner zum Berechnen Deiner Aufbau und Erhaltungsdosis
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Freitag, 18. Januar 2019, 17:28

Danke auch für den Rechner :thumbup:
Bei mir stimmt der Wert sehr gut überein mit der Dosis die ich eingenommen hatte. Also passt

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Samstag, 19. Januar 2019, 10:06

Freut mich dass es auch bei Dir passt, Nachbar ;)
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Montag, 21. Januar 2019, 16:28

Von mir auch hier noch einmal vielen Dank für den Rechner, echt Klasse. :thumbsup:
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Sonntag, 27. Januar 2019, 17:08

Erkältungen sind nicht normal

Ich hab hier noch ein gutes Video. Der Junge bringts sehr gut auf den Punkt.

Schau Dir mal auch die Tabelle bei so 7 Min an
Da sieht man schön wie der Pegel monatlich fällt. Da bringen die von den Ärzten angeratenen 1000.iE. täglich null und gar nix

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Montag, 4. Februar 2019, 18:59

Ich könnt nur .... grrrrrrr X(

Meine Cousine hat jetzt ihren Test. auf die Nachfrage wie der wert und Einheit sei, antwortete sie, dass sie kein Mangel habe.
Wieder fragte ich nach Wert und Einheit.
Sie schickte das Laborprotokoll.

17,2 ng

:pillepalle: :pillepalle: :pillepalle:

Versteh einer diese Ärzte von heute...ich nicht
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Mittwoch, 6. Februar 2019, 15:37

Das scheinen einige Ärzte so zu sehen. Mein Arzt sagt ja wenigstens das ab 20 der Mangel beginnt, ich denke da gibt es irgendwelche Schulungen oder so die das vorgeben oder so.
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Mittwoch, 6. Februar 2019, 16:28

Ich seh da drei Gründe

Unwissenheit zum ganzen Thema
Nicht genaue Kenntnisse und Verunsicherung wegen der Dosierung. Also lieber tief ansetzen um auf Sicher zu gehen
Guter Kenntnisstand und somit Angst um Patienten und Geld
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Mittwoch, 6. Februar 2019, 17:55

Hi zusammen,

Mensch, erst jetzt sehe ich dieses Thema. Das ist ja hochinteressant und für mich so aktuell.
Warum? Weil ich erst im Mai letztes Jahr einen Test hab machen lassen, eigentlich um meine Schilddrüsenwerte prüfen zu lassen. Das war aber im Endeffekt das Einzige, was sie vergessen haben, auszuwerten :( Und das, obwohl ich bei Spritzen umkippe und noch ne halbe Stunde liegen bleiben muss.

2017 hatte ich ebenfalls aufgrund eines Umkippers im Krankenhaus im August eine Blutuntersuchung machen lassen.
Es wurde (nahezu) das gleiche getestet.
Ende letzten Jahres hatte ich das mal alles zusammengeschrieben in einer Excel und mir auch Erklärungen aus verschiedensten Internet-Wissensquellen für die verschiedenen Stoffe herausgesucht und was wie bewirken könnten.
Ich nehme an, dass das "große Blutbild" ist, was ich 2017 und 2018 bekommen habe.
Erschreckend nur: Es ist das Vitamin D nicht drauf :(
Ich habe in den letzten Jahren häufiger Schwindelattacken und kann nicht zuordnen, wo die herkommen.

Getestet wurde also im Blutbild das Folgende:

Bilirubin gesamt
Alkalische Phosphatase (AP)
"Glutamat-Oxalacetat-Transaminase
(GOT / AST / ASAT)"
Glutamat-Pyruvat-Transaminase (GPT / ALT / ALAT)
Gamma-GT (GGT)
Laktatdehydrogenase (LDH)
Eisen
Cholesterin gesamt
Glucose im Serum
Kreatinin
Glomeruläre Filtrationsrate (GFR)
Harnsäure
C-reaktives Proteion (CRP)
Gesamteiweiß
TSH (Schilddrüse)

Leukozyten
Erythrozyten
Hämoglobin
Hämatokrit
MCV
MCH
MCHC
Erythrozytenverteilungsbreite
Thrombozyten

Ich nehme stark an, Vitamin D hat keine andere Bezeichnung. Dann werde ich das, wenn möglich, die Wochen mal noch zusammen mit der Schilddrüse testen lassen.
Kann ja nicht sein, dass ich mich um jede Kleinigkeit am Audi kümmere aber mich selbst total vernachlässige ...

DANKE für den tollen Thread Para.
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Mittwoch, 6. Februar 2019, 18:37

Also im normalen, oder großen Blutbild ist das nicht enthalten. Es wird eigentlich nie automatisch mitbestimmt, es sei denn der Doktor gibt das extra in Auftrag.
Da Vitamin D, ja eigentlich ein Hormon ist, und fast alle Organe Rezeptoren dafür haben, ist es gut wahrscheinlich, dass Du einen Mangel hast, der einige Auswirkungen verursacht die Du vielleicht gerade hast.
Mit größter Wahrscheinlichkeit könnte mit einem Aufbau bestimmt einiges gebessert werden.
Lass mal den D-Wert bestimmen.
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El Manu (06.02.2019)

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Mittwoch, 6. Februar 2019, 21:52


Hi zusammen,

Mensch, erst jetzt sehe ich dieses Thema. Das ist ja hochinteressant und für mich so aktuell.
Warum? Weil ich erst im Mai letztes Jahr einen Test hab machen lassen, eigentlich um meine Schilddrüsenwerte prüfen zu lassen. Das war aber im Endeffekt das Einzige, was sie vergessen haben, auszuwerten Und das, obwohl ich bei Spritzen umkippe und noch ne halbe Stunde liegen bleiben muss.
Geht mir genauso. Wenn auch eher beim Blut abnehmen. Das nennt sich vagovasale Synkope. Die Gefäße erweitern sich, das Herz schlägt langsamer, der Blutdruck fällt ab und im Oberstübchen kommt kurzzeitig nicht genug Blut an -> das Licht geht aus. Ist eine emotionale Sache, die vor allem Männer betrifft. Als Kind/Jugendlicher war das bei mir sehr viel häufiger der Fall als als Erwachsener. Ich leg mich aber generell zum Blutabnehmen hin. Spritzen sind relativ problemlos. Ich bin aber von beidem kein großer Fan. Zugang legen ist so mein persönlicher Alptraum. :D Eine gute Kombination ist eine möglichst nette, attraktive Arzthelferin (was den Blutdruck steigen läßt :thumbsup: ), die sofort ne Vene findet und Ablenkung in Form von einem Gespräch. Ich trinke auch eine halbe Stunde vorher noch einen Liter Wasser, was die Gefäße füllt. Für Angstpatienten gibts auch EMLA-Creme, was sehr gut funktioniert. https://www.amazon.de/Emla-Creme-5-St-Tu…1&keywords=emla
Das eigentliche Problem und die Ursache fürs Abklappen ist aber nicht der Schmerz, sondern die psychische Komponente. Letztendlich läßt sich sowas theoretisch wie eine Angststörung behandeln. Konfrontationstherapie. Hypnose soll wohl auch gehen.
"Here at our sea-washed, sunset gates shall stand
A mighty woman with a torch, whose flame
Is the imprisoned lightning, and her name
Mother of Exiles."

The New Colossus, 1883

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Putzteufel« (6. Februar 2019, 22:37)


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Mittwoch, 6. Februar 2019, 22:06

Wenn ich als bei Soldaten Blut genommen hatte, hab ich die immer in gute Gespräche verwickelt. Meist klappte das. Blutergüsse gabs auch nicht. Da hatte ich ein gutes Händchen für :)
Ein Pio , Typ Deutsche Eiche kippte aber dennoch mal vom Stuhl. Wir brauchten 3 Mann für den Klotz.

Das geilste war die damalige Ausbildung im Duschraum unserer Kompanie, als wir am Silikonarm mit Übblut bis zum Exzess Blutabnahme übten. Stolz am Abend kam der Schock durch unsern Hauptmann.

"So, jetzt könnt ihr das Ja. Jetzt sucht sich jeder ein Partner, und dann wird gegenseitig gestochen" 8|

Wen nimmt man da? :huh: :rolleyes: :D

War aber ne geile Zeit 8)
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